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La sophrologie

en quoi ça consiste ?

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Simple et accessible à tous,

la sophrologie est une méthode qui permet de développer les capacités, les ressources et le potentiel de chacun.

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Art de vivre et méthode d’épanouissement, la sophrologie invite à une meilleure qualité de conscience pour une vie plus équilibrée et sereine.

Elle nous accueille dans notre globalité rééquilibrant corps, mental et émotion.

Elle nous relie à nos ressources positives.

La sophrologie est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation et une attitude mentale positive.

La sophrologie est à la fois une science et un art de vivre

Elle permet de prendre conscience de vos ressentis physiques, émotionnels et psychiques et d’accueillir ce qui se présente à vous.

l'histoire

Plongée aux origines

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La sophrologie voit le jour en 1960 à Madrid. Crée en milieu médical par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, pour l’étude de l’équilibre de la conscience, elle se nourrit des rencontres et voyages de son fondateur.

La sophrologie s’est ensuite développée dans les domaines pédagogique, préventif et sportif.

Elle trouve aujourd’hui également sa place au sein de l’entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail.

Pour tous

La sophrologie accueille

• Enfants (a partir de 6 ans) & ados

• Potentiels ( enfants , adultes haut potentiel)

• Adultes

• Entreprises et sportifs

Nous vous accompagnons et vous transmettons des exercices adaptés à chacun.

La sophrologie vous invite à devenir le maître de votre destin, capitaine de votre être pour avancer en toute autonomie et responsabilité sur le vaste chemin de la vie.

domaines d'actions

Dans une société de plus en plus exigeante, la sophrologie se démocratise.

Elle devient largement utilisée par les hommes politique, chefs d’entreprises, particuliers, dans le milieu artistique et sportif.

des séances

individuelles ou collectives

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QU’ELLE SOIT INDIVIDUELLE OU COLLECTIVE, UNE SÉANCE SE CADENCE EN 3 TEMPS.

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Un dialogue pour déterminer votre demande et besoins lors de la 1ère séance, et qui permet de préciser le ou les objectifs. Puis pour faire le bilan de votre évolution entre 2 séances et faire le point sur vos attentes.

Un temps de pratique rythmé par ma voix et qui suit le circuit suivant :

• Une détente physique et mentale menant à un état de conscience modifié propice au travail sophrologique.

• L’application de techniques basées sur la respiration, les mouvements corporels adaptés et en fonction de l’objectif de la projection positive.

• Retour à un état de vigilance nécessaire à la poursuite de vos activités quotidiennes.

Un temps d’expression libre écrit et/ou oral pour exprimer et intégrer les moments forts de la pratique.

La séance se pratique debout et/ou assis, les yeux fermés,  mais s’adapte, dans tous les cas, aux contraintes physiques des participants. Aucune tenue vestimentaire particulière n’est requise.

Vous serez accompagné par ma voix en restant très présent et actif pendant la séance.

C’est vous qui agissez en accueillant, sans jugement, ce qui se passe entre vous pendant la séance.

Un entraînement régulier accompagne vers une pratique autonome.

tarifs

Séance individuelle

DURÉE D'UNE SÉANCE

• 1 séance adulte (à partir de 14 ans) > 1 heure

• 1 séance enfant (à partir de 5 ans) >  45 minutes

TARIFS

• 1 séance adulte > 55 €

• Forfait 6 séances adulte > 300 €

• 1 séance enfant > 50 €

• Forfait 6 séances enfant > 260 €

Accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins. Possibilité d’intervenir pour des conférences et formations.

Séance Collective Adulte

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POUR QUI ?
Le cours collectif est destiné à tous, nouveaux ou personnes qui suivent ou ont suivi des séances individuelles de sophrologie et souhaitent poursuivre leur développement personnel en groupe.

DURÉE D'UNE SÉANCE

• 1 séance > 1 heure

TARIF GROUPE (min. : 4 pers.)

• Par personne >  15 €

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TARIF FAMILLE (parents/enfants) > 60 €

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