Bien-être, Forme et Santé


Envol'Toi sophrogym villefranche-sur-saône

Mais qu’est-ce que la Sophrogym ?

La Sophrogym est un programme d’entraînement combinant d’une part des exercices de gymnastique (activation cardiovasculaire, renforcement musculaire, étirements), et d’autre part de principes et techniques principalement apparentés à la Sophrologie (respiration, relaxation dynamique, imagerie mentale, autosuggestion).

Le sport et la Sophrologie permettent de libérer de l’endorphine, l’hormone du bonheur, et de se libérer de son stress quotidien. Très belle alliance qui permet de garder un corps en mouvement.

La Sophrogym vise à l’amélioration du bien-être de la forme et de la santé, grâce à un développement harmonieux et conjoint des capacités physiques et mentales. Ce qui amène l’harmonie du corps et de l’esprit.


Alors une pratique régulière ?

La Sophrogym s’installe dans le temps. Les séances sont basées sur le renforcement musculaire et la connaissance de son corps.

Une pratique régulière de 1 à 3 séances par semaine permet d’obtenir les bénéfices suivants :

=> Une sensation de bien-être accrue,

=> Une amélioration de la condition physique (endurance, force, souplesse),

=> Une optimisation de l’habilité motrice

=> Une régulation du poids,

=> Une meilleure gestion du stress (respiration, relaxation,…),

=> Une augmentation de la confiance et de l’estime de soi,

=> Une contribution au maintien ou à l’amélioration de la santé,

=> Une amélioration de la santé,…


Tout le monde peut pratiquer la Sophrogym, sans limite d’âge. Chaque séance est adaptée aux caractéristiques, besoins et envies du pratiquant.

La sophrogym n’est pas une thérapie et sa pratique ne se substitue pas à un diagnostic et/ou à un traitement médical.


Comment se passent les séances ?

La séance dure 1 heure.

Prévoir une tenue vestimentaire confortable et une paire de basket.

Suivant le lieu les tapis de sol sont fournis

Prévoir serviette et une bouteille d’eau.


Le mouvement c’est la vie !




Informations extraites du document de présentation Sophrogym de l’IFAS – http://www.sophrogym.com/pdf/presentation_sophrogympdf



Envol'Toi Christelle Cintas

Tél 06 12 56 79 87

contact@envol-toi.com

www.envol-toi.com


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